Планета творчества

Упражнение для расслабления

В бешеном жизненном ритме напряжение становится чем-то обыденным, сопровождающим нас повсюду, но постоянное внутреннее напряжение, своего рода боевая готовность к активным действиям, решениям  каких-то вопросов и проблем, это  не всегда хорошо. Хотя бы иногда нужно позволять себе внутренне расслабиться. Это может оказаться не очень просто в связи с привычкой быть в ином состоянии большую часть жизни. Помочь расслабиться может одно упражнение для расслабления. Хорошо его выполнять под какую-то спокойную музыку, но можно и в тишине.

Ложитесь на спину и представьте, как с каждым вдохом в ваше сердце входит вся печаль мира и переплавляется в любовь, которую вы выдыхаете.

Вдох - выдыхаете  обиды, тревоги, печаль.

Задержка дыхания  - все превращается в любовь.

Выдох - вы выдыхаете  любовь, наполняя ею мир.

Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, как ваше сердце бьется в унисон со Вселенной, наполненной любовью. Просто позвольте любви войти в ваше сердце.

Также для упражнения можно приготовить смесь ароматических масел, открывающих сердце и помогающих усилить вибрации любви. Для этого понадобятся масла розы и гиацинта.

Среднем пальцем нанесите три капли себе в центр груди, на грудь и несколько капель в низу живота. Сердце при этом начинает биться сильнее.

Надеюсь, что это упражнение для расслабления вам поможет хорошо расслабиться в выходной день и получить приятные эмоции.

Получайте статьи себе на почту

Ваш e-mail: * Ваша фамилия: Ваше имя: * Подписчиков:

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Общайтесь со мной: