Опубликовано 02.11.2012в 5:43 дп. В рубриках: Другие полезные и интересные учения. Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.
Техника избавления от страхов «Жернова»
Иногда в душе появляются страхи, которые лишают сил и подтачивают изнутри. Мы пытаемся сбежать от них, но чем сильнее мы стремимся убежать, тем сильнее становится то, от чего убегаем, а нужно повернуться лицом к страху и прожить его. Тогда страх исчезнет. Как можно прожить страх?
Вы начинаете отслеживать физические ощущения, связанные со страхом: как у вас замирает сердце, подгибаются колени, сжимается живот. Уходите в эти ощущения, растворяясь в них и максимально переживая их до тех пор, пока не почувствуете освобождение.
Почувствуйте, где у вас внутри страх. Постарайтесь увидеть его - как он выглядит, какой он формы, какого цвета.
Теперь на вдохе мысленно возьмите его и на выдохе положите на левую ладонь. Сверху накройте правой ладонью и начинайте вращать ладони в разные стороны, представляя как жернова перемалывают ваш страх , превращая его в пыль. Увеличивая скорость вращения, подключите пронзительный звук "и-и-и". И стряхните руки, сделав сильный выдох, почувствовав себя свободной.
Получайте статьи себе на почту
Общайтесь со мной:
Leave a Reply